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羽毛球反手技巧三大难点让我们一一化解反手不难多加练习

作者:鼎博国际-鼎博官网下载-鼎博app      发布时间:2020-05-03 00:45:29

  反手发力并不是简单的用蛮力,而是一个用多少力的问题,朱熹在解析《论语》时说到:“适可而止,无贪心也”,这句话用到打反手球上再合适不过的了,打反手球时,发力错误往往会导致浑身都在用劲,或不能从正确的点开始发力,以反手高远球为例,许多球友发力时不是大臂带着小臂走,而是错误的“囫囵吞枣”地发力。

  以右手持拍者为例,初学打反手高远球时,可以先不拿拍子,右手掌心向下,从身体左下方向右上方随意挥出,想象身后站着一位2米多高的大个子,做出反手打耳光的动作,做这个模拟练习时,要求练习者先抬高大臂,后用小臂挥动,只有这样才能体会到最放松、最随意的感觉,熟练掌握此动作后,就可以拿起球拍做反手挥击动作了,注意,此时屈臂发力要让球拍挥出“呼呼”的风声来,如果你能坚持每天放松挥空拍两百次,一段时间后一定能够打好反手高远球。

  与反手高远球动作要舒展相比,反手的网前球动作幅度就要小很多,其实,网前无论做什么动作幅度都不要过大,在过了反手发力关之后,就要考虑如何熟练掌握大小力转换了,网前到后场只有七米远,在网前要减三分劲去打,这样才不容易出界。

  一般说来,正手打左后场球时,要退三步才能到位,而使用反手击球只需要两步,所以打好反手球既可以省力又易于抢得主动,在中场两脚45度前后开立,右脚在前,做好准备,当判断来球为左后场后,右脚蹬地向左转体启动,同时左脚向后迈出一小步,右脚前交叉向来球落点方向跨出一大步,背对球网,含胸收腹,内旋回环引拍,快速抬高肘部,使得大臂与小臂夹角小于60度,小臂快速向左上方外旋用腕,击球时以拇指为支点,后三指屈指发力,球在最高点时用反拍将其击出,右脚随即蹬地右转回中,做回击下一拍的准备,判断、快速启动、步法到位之后再打球,练习时可以采用网前扔一个,后场再打一个的方式,这样可以在模拟实战中练习正确的步法。

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